金曜日の夜は、久保埜コーチオンラインバイクに参加しました!
4月末のFTPテストで更新を目指してますが
その前のきついポイント練習でした。
私の今のFTPは139、体重の約3.5倍ですが、4倍の160をを目指してます。
なので、今回のメニューは、今のFTPが150を想定した数値を目指して頑張りましたが、できた!!
FTPの110%5分とイージーを数回
90%1分を数セット
そして70%で粘るメニューでした!
FTPテストガチ楽しみ😊
金曜日の夜は、久保埜コーチオンラインバイクに参加しました!
4月末のFTPテストで更新を目指してますが
その前のきついポイント練習でした。
私の今のFTPは139、体重の約3.5倍ですが、4倍の160をを目指してます。
なので、今回のメニューは、今のFTPが150を想定した数値を目指して頑張りましたが、できた!!
FTPの110%5分とイージーを数回
90%1分を数セット
そして70%で粘るメニューでした!
FTPテストガチ楽しみ😊