久保埜コーチオンラインバイク20210319

金曜日の夜は、久保埜コーチオンラインバイクに参加しました!

4月末のFTPテストで更新を目指してますが

その前のきついポイント練習でした。

私の今のFTPは139、体重の約3.5倍ですが、4倍の160をを目指してます。

なので、今回のメニューは、今のFTPが150を想定した数値を目指して頑張りましたが、できた!!

FTPの110%5分とイージーを数回

90%1分を数セット

そして70%で粘るメニューでした!

FTPテストガチ楽しみ😊

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