LUMINA朝スイム20210203

水曜日の朝は、LUMINA朝スイムに参加してきました!

 

今回はヘッドアップにつながるドリルでした。

 

始めふつうのキックから

遅い進まないキックで姿勢を意識して

 

そこからびっこの呼吸のあと入水と共に頭から少し潜る練習からの

メインはヘッドアップを意識してびっこなスイム

 

最後は3回に1回呼吸でフォーミングして終わりました!

 

距離は1000くらいかな?