一昨日の朝は、Zwift Academy Tri Bike Workout 2を、スポーツ心理学メンバーと一緒にしました！
メニューは
アップ10分の後
115W 2分 105W 2分を4セット
75W 3分
115W 3分 105W 2分を3セット
75W 5分
115W 4分 105W 4分を 2セット
ダウン5分
メニュー見て、楽そうだと思ったけど、実際は地味にキツくて滝汗💦
みんなと一緒にやったので飽きずに乗り切れました😊
一昨日の朝は、Zwift Academy Tri Bike Workout 2を、スポーツ心理学メンバーと一緒にしました！
メニューは
アップ10分の後
115W 2分 105W 2分を4セット
75W 3分
115W 3分 105W 2分を3セット
75W 5分
115W 4分 105W 4分を 2セット
ダウン5分
メニュー見て、楽そうだと思ったけど、実際は地味にキツくて滝汗💦
みんなと一緒にやったので飽きずに乗り切れました😊