今朝はTRYING朝スイムラン練に参加してきました！
今日も中級で頑張りました！
右周り3周左周り3周イージー
右周り3周左周り3周真ん中だけテンポ
25×6 半分まで高回転
25×6× 2 ドリルぐーとチョキ
メイン1 2分間泳 ×5
25×6× 2 ドリル握手とストレートアーム
イージー100
100×7 パドル 2分サークル
イージー50
からのランは久しぶりに4周
おしゃべりしながら5分30秒位で走ったと思うのですが、vo2Maxがまた53に下がってしまいました😢
今日は夜練もあります！
