TRYING朝スイムラン20210112

今朝はTRYING朝スイムラン練に参加してきました!

 

今日も中級で頑張りました!

 

右周り3周左周り3周イージー

右周り3周左周り3周真ん中だけテンポ

25×6 半分まで高回転

25×6× 2  ドリルぐーとチョキ

メイン1  2分間泳 ×5

25×6× 2 ドリル握手とストレートアーム

イージー100

100×7 パドル  2分サークル

イージー50

 

からのランは久しぶりに4周

おしゃべりしながら5分30秒位で走ったと思うのですが、vo2Maxがまた53に下がってしまいました😢

 

今日は夜練もあります!f:id:mayutanicyan:20210112142746p:image
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