金曜日の夜は、寒い中久保埜コーチのラン練に参加してきました！
軽くアップで走ってドリルした後は2000×3
私のグループの目標は
最初の1キロ 4分30秒
次の1キロ 4分15秒
でも実際は全然上げられず💦
1本目 4分15秒 4分27秒 8分42秒
2本目 4分30秒 4分35秒 9分5秒位のペースだったけど5周目トイレに行ってしまい離脱💦
3本目 430秒 4分34秒 9分4秒
全然ダメで、コーチからは肩に力が入っているとか、バタバタしているとか注意を受けました。
絶不調😢
でも久しぶりにvo2Maxが53に上がりました❗️
