zwiftゆるライド20210108

金曜日の朝は、夜はラン練もあるし、ふくらはぎの筋肉痛もひどいって事で、ゆるくzwiftライドしました。

1時間もしくは３０キロと思って始めましたが、先に30キロ達成したのでそこで終了

IRONMAN VRのバイク21キロも達成できました！

平均84W 回転数67、これ、少なすぎますね💦