zwift練4wk FTP Booster week 2- 2

そして会社が休みだったので、午後はzwiftがんばりました!

メニューは4wk FTP Booster week 2-1

楽そうに見えたけれど、240w 45秒を6セットはマジできつかった💦

げき汗かきました!!

 

70w 3分

105w 1分 70w 1分 × 2セット

125w 1分 70w 1分 × 2セット

70w 3分

240w 45秒 70w 4分45秒  ×6セット

70w 3分

130w 8分

70w 5分

 

指定の回転数までなかなか上げられなかったです😅

 

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