そして会社が休みだったので、午後はzwiftがんばりました！
メニューは4wk FTP Booster week 2-1
楽そうに見えたけれど、240w 45秒を6セットはマジできつかった💦
げき汗かきました！！
70w 3分
105w 1分 70w 1分 × 2セット
125w 1分 70w 1分 × 2セット
70w 3分
240w 45秒 70w 4分45秒 ×6セット
70w 3分
130w 8分
70w 5分
指定の回転数までなかなか上げられなかったです😅
そして会社が休みだったので、午後はzwiftがんばりました！
メニューは4wk FTP Booster week 2-1
楽そうに見えたけれど、240w 45秒を6セットはマジできつかった💦
げき汗かきました！！
70w 3分
105w 1分 70w 1分 × 2セット
125w 1分 70w 1分 × 2セット
70w 3分
240w 45秒 70w 4分45秒 ×6セット
70w 3分
130w 8分
70w 5分
指定の回転数までなかなか上げられなかったです😅