EVOLUラン練20201104

トライアスロン マラソン 大阪女子国際マラソン

水曜日の夜は、EVOLUラン練に参加してきました！

 

本当は最後まで参加する予定でしたが、外の坂のところへ行ったら挫けてしまいました😂

 

まずアップ

準備運動

動き作り

ドリル

坂道での足を前に上げる力で進む練習

坂を何本か3分間走って

早退〜〜

 

近野さんに、動きが今日は、いいですね！と褒められました。

 

最近しっかり走ってるからかな？