LUMINA朝スイム20201104

そして今朝はLUMINA朝スイムに参加してきました!

 

前半はあまり泳がずドリル中心

前加重でキックしたりボールもってキックしたり

メインはまず350

これ、前の人に追いついて楽勝で泳げました!

 

から、コースロープ外して8分泳ぎ続けたり、踵にブイ挟んで5分泳ぎ続けたり。

 

そのあとかきすうを減らした変わったリレーみたいなのやりました。

 

1300以上は泳いだかな?