エニタイム自主ラン練20201103

トライアスロン マラソン エニタイム 大阪女子国際マラソン

そして昨日は、低酸素トレーニングサボっちゃったのでRSLABのワークアウト練に出る予定でしたが、エニタイムで一人でこなすことに！

 

目標はキロ4分30秒で3キロを3セット、レスト3分でしたが💦

 

実際は

900 キロ4分36秒　100 ウォーク　×3 を2セット

3セット目は900 キロ4分47秒 100ウォークを3セット

 

いやー

ダメダメですわ〜〜😢