昨日の朝はTRYING朝スイムに行きました！
久しぶりにコースロープありでの練習！
まずアップ350
25ハード75イージー25ハード 4セット
ドリル キャッチアップと握手 25×12
フォーム 50×4
メイン 100×4×4 中級で2分20秒サイクル
セット毎にだんだんハードが増えてくるやつ！
イージーはどれも2分切るくらい、ハードは最初は1分41秒くらい、最後の方は1分47秒くらいでした！
からのダウン
2600以上は泳ぎました！
からの低酸素トレーニングの予定が、モーニングの誘惑に負けてなんと12時半くらいまでおしゃべりしちゃいました〜〜😅
グッドモーニングカフェのモーニング、めちゃ美味しかった❤️
