お泊まりから帰った翌朝は、代々木公園で一人ラン練!
メニューは前の年のMさんからいただいたやつ。
0糖質ラン
アップがてら代々木公園へ10分
足振りストレッチ
スキップ30 流し70 を3セット
キロ5分位で14分
公園の坂ダッシュ3セット
ダウン10分
しっかりこなせました!
お泊まりから帰った翌朝は、代々木公園で一人ラン練!
メニューは前の年のMさんからいただいたやつ。
0糖質ラン
アップがてら代々木公園へ10分
足振りストレッチ
スキップ30 流し70 を3セット
キロ5分位で14分
公園の坂ダッシュ3セット
ダウン10分
しっかりこなせました!