金曜日の夜は、久保埜コーチのりこラン練に参加してきました。
いろいろ調整してあまり疲れのない中いったのに、調子悪し💦
メニューは1000×5本
4分15秒ペースと言われましたが、4分19秒からじわじわ落ちて最後は4分24秒くらいかな?
やっぱりラン、全然ダメです😂
金曜日の夜は、久保埜コーチのりこラン練に参加してきました。
いろいろ調整してあまり疲れのない中いったのに、調子悪し💦
メニューは1000×5本
4分15秒ペースと言われましたが、4分19秒からじわじわ落ちて最後は4分24秒くらいかな?
やっぱりラン、全然ダメです😂