久保埜コーチラン練20201002

金曜日の夜は、久保埜コーチのりこラン練に参加してきました。

 

いろいろ調整してあまり疲れのない中いったのに、調子悪し💦

 

メニューは1000×5本

4分15秒ペースと言われましたが、4分19秒からじわじわ落ちて最後は4分24秒くらいかな?

 

やっぱりラン、全然ダメです😂

 

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