LUMINA朝スイム20200905

今朝は久しぶりにLUMINAの朝スイムに参加しました!

 

基本に忠実、ドリル中心

 

今日のテーマは身体のバランスをとることと、キックの強さで心拍を調整する練習

 

身体のバランスを取るために、ビート板に片足乗っけて泳いだり、挟んでけのびしたり。

 

からのメインは、キックの打ち方普通から、ゆっくり、速く、で心拍を調整する練習でした。

 

トータル1400くらい。

 

最後にコーチからのコメントは

入水で、待ってる手を越えた入水はしないこと!

手前に深めに!

そして膝からおかない💦

 

明日は同じ井上コーチの泳ぎ込みに参加予定です!