今朝は久しぶりにLUMINAの朝スイムに参加しました！
基本に忠実、ドリル中心
今日のテーマは身体のバランスをとることと、キックの強さで心拍を調整する練習
身体のバランスを取るために、ビート板に片足乗っけて泳いだり、挟んでけのびしたり。
からのメインは、キックの打ち方普通から、ゆっくり、速く、で心拍を調整する練習でした。
トータル1400くらい。
最後にコーチからのコメントは
入水で、待ってる手を越えた入水はしないこと！
手前に深めに！
そして膝からおかない💦
明日は同じ井上コーチの泳ぎ込みに参加予定です！