TRYING朝スイムラン練20200806

今朝はTRYINGの朝スイムにラン、頑張りました〜〜!

 

スイムは

アップ

150

100

150

50  ×3

25×4 ダッシュ

ドリル1 キャッチアップ

25×4

ドリル2 フィンガーネイル

25×4

ドリル3 2ビート

25×4

メイン

50  イージー 100 ハード 50  イージーを3セット

ハードは

1分43秒、1分38秒、そして最後なんと1分34秒!!

イージー50  ×1

 

これ、本当かな?だとしたら大ベストだ〜〜😅

 

からの200×2

サイクル5分

3分50秒 4分

ダウン

100

トータル2400くらい泳いだはず!

からのランは、今日は神宮外苑を4周走りました!

 

多分キロ5分30秒平均くらいかな?

 

暑くて辛かった〜〜

でも気持ちよかった〜〜❣️

 

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