今朝から、zwift 4wk FTP boosterを始めました!
今朝は1-1
アップ5分 59→97
2分 70w
3分 97w
10秒 110回転 242w 50秒 80回転 70w
を4セット
2分 70w
5分 95回転 125w
3分 85回転 70w
5分 111w 1分 85w を4セット
ダウン4分 85回転 70w
からメニュー全部ほぼ毎日やるんだけどちょっと無理ですが、8月末にはFTP計測して向上してることを目標にしてがんばります!
今朝から、zwift 4wk FTP boosterを始めました!
今朝は1-1
アップ5分 59→97
2分 70w
3分 97w
10秒 110回転 242w 50秒 80回転 70w
を4セット
2分 70w
5分 95回転 125w
3分 85回転 70w
5分 111w 1分 85w を4セット
ダウン4分 85回転 70w
からメニュー全部ほぼ毎日やるんだけどちょっと無理ですが、8月末にはFTP計測して向上してることを目標にしてがんばります!