昨日の夜は、EVOLU練にしっかり参加してきました。
アップ
身体作り
ストレッチ
動き作り
ドリルは下りを意識して、下りの傾斜を使って踏み込んでいく練習
それを上りや平地でトライしてからの
走練習は
300 66秒
250 51.3秒
200 38.7秒
からのサーキット
終わりの体操でした。
足、少し回復して少しだけ身体が軽く感じました。
でもまだまだ遅いわ~(^^;
昨日の夜は、EVOLU練にしっかり参加してきました。
アップ
身体作り
ストレッチ
動き作り
ドリルは下りを意識して、下りの傾斜を使って踏み込んでいく練習
それを上りや平地でトライしてからの
走練習は
300 66秒
250 51.3秒
200 38.7秒
からのサーキット
終わりの体操でした。
足、少し回復して少しだけ身体が軽く感じました。
でもまだまだ遅いわ~(^^;