EVOLU練20200708@織田フィールド

昨日の夜は、EVOLU練にしっかり参加してきました。

アップ

身体作り

ストレッチ

動き作り

ドリルは下りを意識して、下りの傾斜を使って踏み込んでいく練習

それを上りや平地でトライしてからの

走練習は

300  66秒

250  51.3秒

200  38.7秒

からのサーキット

終わりの体操でした。

 

足、少し回復して少しだけ身体が軽く感じました。
でもまだまだ遅いわ~(^^;