EVOLU練20200704

トライアスロン マラソン 大阪女子国際マラソン

土曜日の夕方のこと！

EVOLUの練習会に参加してきました！

いつものように

アップ

身体作り

動き作り

ドリルは、片足に乗りこむ練習

からの走練習は

200  42秒

300  64秒

からの400は少し落として　98秒

 

コーチからは

腹斜筋が弱いから、そこを筋トレでも鍛えればまだまだ速くなる

3時間一桁狙えると言われ

テンション上がりました！！

 

頑張ります！