エニタイムラン練20200703

今週は、なんとラッキーなことに??

火曜日の夜練、水曜日の夜練とラン練が2日とも雨で中止となったので

全然走れてないから急遽Zwiftからエニタイムラン練へと予定を変更しました。

 

実は昨日、会社で縄跳びをしていて、軽やかに二重飛びをしたあと

無謀にも三重跳びに挑戦、こけて尻餅、尾てい骨を強打しました笑

 

ひびは入っていないと思うけど、

かなり痛い笑笑

 

走れるかなあと不安だったけど、なんとか走れました

 

アップでエニタイムへ

最初の1キロはじわじわと時速8.5へ

そこから9キロ9.5キロ10キロ

4キロ走ったところでトイレ休憩笑

 

で9.5→10→10.5→12

最後の12キロは1キロ持たず、途中からペースダウン

マスクしながらだからかきついです…

 

で、ダウンがてら自宅へ

 

なかなかランの調子が戻りません…