今週は、なんとラッキーなことに？？
火曜日の夜練、水曜日の夜練とラン練が２日とも雨で中止となったので
全然走れてないから急遽Zwiftからエニタイムラン練へと予定を変更しました。
実は昨日、会社で縄跳びをしていて、軽やかに二重飛びをしたあと
無謀にも三重跳びに挑戦、こけて尻餅、尾てい骨を強打しました笑
ひびは入っていないと思うけど、
かなり痛い笑笑
走れるかなあと不安だったけど、なんとか走れました
アップでエニタイムへ
最初の１キロはじわじわと時速8.5へ
そこから9キロ9.5キロ10キロ
４キロ走ったところでトイレ休憩笑
で9.5→10→10.5→12
最後の12キロは１キロ持たず、途中からペースダウン
マスクしながらだからかきついです…
で、ダウンがてら自宅へ
なかなかランの調子が戻りません…