今朝はzwift
10-10-12wk FTP builder week 4-4に挑戦しました！
時間は短かったけれど、そこそこハードなメニューでした！
アップ10分 69w→90w
5分 112w 2分 69w を2セット
1分 86w 1分 93w 1分 100w 1分 110w 1分 124w 1分 141w 4分 69w を2セット
ダウン 10分 90w→69w
今朝はzwift
10-10-12wk FTP builder week 4-4に挑戦しました！
時間は短かったけれど、そこそこハードなメニューでした！
アップ10分 69w→90w
5分 112w 2分 69w を2セット
1分 86w 1分 93w 1分 100w 1分 110w 1分 124w 1分 141w 4分 69w を2セット
ダウン 10分 90w→69w