2020-07-01 zwift 10-12wk FTP builder week4-3 20200630 トライアスロン zwift そして昨日の朝は、 zwift 10-12wk FTP builder week 4-3 またいつものゆるいメニュー 10分アップ 62→90 7分 99w 1分 72w を6セット 6分ダウン 90→62 アクティブレストになったかな？