zwift 10-12wk FTP builder week4-220200629

月曜日の朝は、zwift

10-12wk FTP builder week4-2に挑戦しました!

 

アップ   10分 69w→90w

5分 110w→131w

2分 62w→90w

5分 110w→131w

2分 62w→90w

3分 123w 3分 72w    を4セット

ダウン 10分 90w→69w

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そこそこハードでしたが頑張りました!