zwift 10-12wk FTP builder week4-220200629

トライアスロン zwift

月曜日の朝は、zwift

10-12wk FTP builder week4-2に挑戦しました！

 

アップ   10分 69w→90w

5分 110w→131w

2分 62w→90w

5分 110w→131w

2分 62w→90w

3分 123w 3分　72w    を4セット

ダウン　10分 90w→69w

f:id:mayutanicyan:20200701141810p:image

そこそこハードでしたが頑張りました！