月曜日の朝は、zwift
10-12wk FTP builder week4-2に挑戦しました!
アップ 10分 69w→90w
5分 110w→131w
2分 62w→90w
5分 110w→131w
2分 62w→90w
3分 123w 3分 72w を4セット
ダウン 10分 90w→69w
そこそこハードでしたが頑張りました!
月曜日の朝は、zwift
10-12wk FTP builder week4-2に挑戦しました!
アップ 10分 69w→90w
5分 110w→131w
2分 62w→90w
5分 110w→131w
2分 62w→90w
3分 123w 3分 72w を4セット
ダウン 10分 90w→69w
そこそこハードでしたが頑張りました!