今朝はまたまたリカバリデー!
ってことで1人でのんびりzwiftしようと思ってたけど、Mさんのミートアップに参加しました。
10分アップ
80から120まで2分ずつケイデンス上げてから
1分イージー4分ハードを6セット
ダウン10分
ハードは私は回転数を意識して、80回転から90目指してあげて行ったけど85くらいで疲れてあげられなくなりました💦
今朝はまたまたリカバリデー!
ってことで1人でのんびりzwiftしようと思ってたけど、Mさんのミートアップに参加しました。
10分アップ
80から120まで2分ずつケイデンス上げてから
1分イージー4分ハードを6セット
ダウン10分
ハードは私は回転数を意識して、80回転から90目指してあげて行ったけど85くらいで疲れてあげられなくなりました💦