MさんMeetUp20200602

今朝はまたまたリカバリデー！

ってことで1人でのんびりzwiftしようと思ってたけど、Mさんのミートアップに参加しました。

10分アップ

80から120まで2分ずつケイデンス上げてから

1分イージー4分ハードを6セット

ダウン10分

ハードは私は回転数を意識して、80回転から90目指してあげて行ったけど85くらいで疲れてあげられなくなりました💦