昨日、がっつりバイク90キロ、ラン21キロ走ったので
今日はZWIFTゆるライド
アップちんたら10分こいだあと
80ワット 10分
90ワット 10分
100ワット 10分
110ワット以上 10分のあと
ダウン5分
少し練習ちんたらしすぎなので
もっとメリハリある練習にかえないと~
昨日、がっつりバイク90キロ、ラン21キロ走ったので
今日はZWIFTゆるライド
アップちんたら10分こいだあと
80ワット 10分
90ワット 10分
100ワット 10分
110ワット以上 10分のあと
ダウン5分
少し練習ちんたらしすぎなので
もっとメリハリある練習にかえないと~