ZWIFT練20200406

昨日、がっつりバイク90キロ、ラン21キロ走ったので

今日はZWIFTゆるライド

アップちんたら10分こいだあと

80ワット 10分

90ワット 10分

100ワット 10分

110ワット以上 10分のあと

ダウン5分

 

少し練習ちんたらしすぎなので

もっとメリハリある練習にかえないと~