ZWIFT練20200406

zwift トライアスロン

昨日、がっつりバイク90キロ、ラン21キロ走ったので

今日はZWIFTゆるライド

アップちんたら10分こいだあと

80ワット　10分

90ワット　10分

100ワット　10分

110ワット以上　10分のあと

ダウン５分

 

少し練習ちんたらしすぎなので

もっとメリハリある練習にかえないと～