ZWIFT フリーライド20200309

日曜日のM練のあとの月曜日は

ZWIFTで軽いライド

アップ10分

10分ごとに70→80→90→120ワットを10分ずつ

ダウン10分

 

走行距離もたった20キロでしたが

それなりにいい汗かけました!