2020-03-11 ZWIFT フリーライド20200309 zwift トライアスロン 日曜日のM練のあとの月曜日は ZWIFTで軽いライド アップ10分 10分ごとに70→80→90→120ワットを10分ずつ ダウン10分 走行距離もたった20キロでしたが それなりにいい汗かけました!