M練20200308

昨日は、久しぶり、そう、1か月ぶりにMさんの練習会に参加してきました。

 

午前中はプールで、水中の上からのカメラで自分の泳ぎを見て

修正してまたカメラでチェック~

みたいな練習でした。

 

そこから横浜スタジアムに移動して

屋根のあるところでローラー台とラン練

 

まず800メートル1周して身体を暖めてから

数本ハードを入れながら、まず30分ローラーをこぎ

800メートルを3周 平均キロ5ペース

からのまたローラー10分こぎ

800メートルを3周 平均キロ5分8秒ペース

からのダウンで10分ローラーこぎました。

 

Mさんは相変わらずですが笑

気持ちよい練習会でした!

800