昨日は、久しぶり、そう、１か月ぶりにMさんの練習会に参加してきました。
午前中はプールで、水中の上からのカメラで自分の泳ぎを見て
修正してまたカメラでチェック～
みたいな練習でした。
そこから横浜スタジアムに移動して
屋根のあるところでローラー台とラン練
まず800メートル１周して身体を暖めてから
数本ハードを入れながら、まず30分ローラーをこぎ
800メートルを３周 平均キロ５ペース
からのまたローラー10分こぎ
800メートルを３周 平均キロ５分８秒ペース
からのダウンで10分ローラーこぎました。
Mさんは相変わらずですが笑
気持ちよい練習会でした！
800