そして大晦日の31日は、いろいろやることたくさんありましたが、1時間走り納め〜〜!
アップがてらエニタイムへ
(スキップ30m 腰高流し60m+Jog50m ケンケン 5歩ずつ)x2set
キロ6で 10分 なるべく息を止めて!無理笑
5:20 20min
家前の坂に移動してHIIT
(150m坂ダッシュ RPE18 JOG(15s) 下り キロ 3:50 より速く JOG(15s) )6set
で、ダウンを少し
さあ、2020も頑張ろう!!
そして大晦日の31日は、いろいろやることたくさんありましたが、1時間走り納め〜〜!
アップがてらエニタイムへ
(スキップ30m 腰高流し60m+Jog50m ケンケン 5歩ずつ)x2set
キロ6で 10分 なるべく息を止めて!無理笑
5:20 20min
家前の坂に移動してHIIT
(150m坂ダッシュ RPE18 JOG(15s) 下り キロ 3:50 より速く JOG(15s) )6set
で、ダウンを少し
さあ、2020も頑張ろう!!