M練ZWIFT20191206

そして今日はMさんのメニューのZWIFT

テーマは糖質ゼロ

 

ってことで、今日もブロッコリーのみで

練習を始めました。

 

メニューは

アップ10分

片足ペダリング1分ずつ

ケイデンス70-80-90-100-110-120 2分ずつ

35分 120ワット って実際はもっと高めで頑張った?

ダウン5分

 

終わってから朝食。

 

120ワット 35分 これきつかったのは糖質とってないせいかな?