そして今日はMさんのメニューのZWIFT
テーマは糖質ゼロ
ってことで、今日もブロッコリーのみで
練習を始めました。
メニューは
アップ10分
片足ペダリング1分ずつ
ケイデンス70-80-90-100-110-120 2分ずつ
35分 120ワット って実際はもっと高めで頑張った?
ダウン5分
終わってから朝食。
120ワット 35分 これきつかったのは糖質とってないせいかな?
そして今日はMさんのメニューのZWIFT
テーマは糖質ゼロ
ってことで、今日もブロッコリーのみで
練習を始めました。
メニューは
アップ10分
片足ペダリング1分ずつ
ケイデンス70-80-90-100-110-120 2分ずつ
35分 120ワット って実際はもっと高めで頑張った?
ダウン5分
終わってから朝食。
120ワット 35分 これきつかったのは糖質とってないせいかな?