M練ZWIFT20191206

低糖質 zwift トライアスロン

そして今日はMさんのメニューのZWIFT

テーマは糖質ゼロ

 

ってことで、今日もブロッコリーのみで

練習を始めました。

 

メニューは

アップ10分

片足ペダリング１分ずつ

ケイデンス70-80-90-100-110-120　２分ずつ

３５分　120ワット　って実際はもっと高めで頑張った？

ダウン５分

 

終わってから朝食。

 

120ワット　35分　これきつかったのは糖質とってないせいかな？