LUMINA朝スイム20191204

今朝はLUMINA朝スイムでした。

先週ほとんど泳がず、今日もかなあと思って行きましたが

結構がっつり泳ぎました!!

 

アップ

50 × 3

けのび

25 × 2

キック4種

25 × 8

横キック

25 × 2

キック対決

?笑

メイン1

350 × 3(8分サイクル)

メイン2

50 × 7(ドルフィンクロール ハード)

ダウン

50 × 1

トータル

1900

前の人についていけないということもなく、

気持ちよい練習になりました!