Mバイク練20190805

トライアスロン zwift

昨日がっつり練習して疲れているので疲労抜きってことで

MさんにZWIFTのメニュー組んでもらいました。

アップ１０分間　

気持ちよく２５分間

　これ１１０ワットと言われましたが無理で(^^;

　結局８９ワットに変更

ダウン１０分間

 

昨日の疲れのせいか、朝食べずにトレーニングしたせいか…

だめだめでした～(^^;