LUMINA朝スイム20190522

今朝はLUMINAの朝スイムに行ってきました。

 

理紗コーチの変わりのコーチ、清水コーチでした。

日大トライアスロン部、多分。

 

メニューは

アップ

100 × 1

キック片手クロール

25 × 6

ランスイム

50 × 1

バッタキック片手バッタ

25 × 6

イージー

50 × 1

ドリル1サイドキック

25 × 4

ドリル2チキンウイング

25 × 4

ドリル33回で止まる

25 × 4

メイン1

50 × 6

メイン2

100 × 6

ダッシュ

25 × 1

ダウン

50 × 1

トータル1775

 

まあまあ泳ぎました!