ZWIFT 8wk Race Day Prep Week 1 Split 2/3

今朝は久しぶりにZWIFTしました。

 

8wk Race Day Prep のWeek1の3つ目のメニュー

アップ10分

75ワットで30分

95ワットで20分

ダウン10分

 

わりとゆるめのメニューでした。

平均78ワット走行距離23.4キロ