昨日の夕方は、なんと３か月振りにEVOLUの練習会に参加してきました。
なぜ３か月ぶりかというと～～
冬は寒い日が多く、EVOLUの練習はあまり走らないので本当に寒いと辛く～
で、１度さぼるとさぼり癖がつき…
気が付いたら３か月も練習行けてませんでした。
１度、回数減らそうかとかも考えましたが、
でもやっぱりもう１度頑張ってみようかと。
ということで、決死の覚悟（笑）で昨日行ったわけですが、
行けば充実感あり、
やっぱり今月から気持ちを入れ替えて頑張ろうと思ったわけです。
メニューは
アップ１周半
柔軟体操
ストレッチ
からの
動き作り
からの
ドリル 昨日はラダーを使ったあと坂道へ移動
要はかかとで地面を押すことで走りにつなげるドリル
からの走練習、これは織田フィールドがめちゃ混んでて、なんとなく３００のインターバル３本
からのサーキット
からのダウンでした。
EVOLUの練習は地味だけど続ければ必ず力になる！
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