昨日の夕方は、なんと3か月振りにEVOLUの練習会に参加してきました。
なぜ3か月ぶりかというと~~
冬は寒い日が多く、EVOLUの練習はあまり走らないので本当に寒いと辛く~
で、1度さぼるとさぼり癖がつき…
気が付いたら3か月も練習行けてませんでした。
1度、回数減らそうかとかも考えましたが、
でもやっぱりもう1度頑張ってみようかと。
ということで、決死の覚悟(笑)で昨日行ったわけですが、
行けば充実感あり、
やっぱり今月から気持ちを入れ替えて頑張ろうと思ったわけです。
メニューは
アップ1周半
柔軟体操
ストレッチ
からの
動き作り
からの
ドリル 昨日はラダーを使ったあと坂道へ移動
要はかかとで地面を押すことで走りにつなげるドリル
からの走練習、これは織田フィールドがめちゃ混んでて、なんとなく300のインターバル3本
からのサーキット
からのダウンでした。
EVOLUの練習は地味だけど続ければ必ず力になる!
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