EVOLU練20190509@織田フィールド

昨日の夕方は、なんと3か月振りにEVOLUの練習会に参加してきました。

 

なぜ3か月ぶりかというと~~

 

冬は寒い日が多く、EVOLUの練習はあまり走らないので本当に寒いと辛く~

 

で、1度さぼるとさぼり癖がつき…

気が付いたら3か月も練習行けてませんでした。

 

1度、回数減らそうかとかも考えましたが、

でもやっぱりもう1度頑張ってみようかと。

 

ということで、決死の覚悟(笑)で昨日行ったわけですが、

行けば充実感あり、

やっぱり今月から気持ちを入れ替えて頑張ろうと思ったわけです。

 

メニューは

アップ1周半

柔軟体操

ストレッチ

からの

動き作り

からの

ドリル 昨日はラダーを使ったあと坂道へ移動

    要はかかとで地面を押すことで走りにつなげるドリル

からの走練習、これは織田フィールドがめちゃ混んでて、なんとなく300のインターバル3本

からのサーキット

からのダウンでした。

 

EVOLUの練習は地味だけど続ければ必ず力になる!