そして今朝はLUMINA朝スイム
理紗コーチは相変わらず産休なので、大学生のコーチ
アップ
１００ × １
キックと片手クロール
２５ × ６
ランスイム
５０ × １
バックキックと片手バック
２５ × ６
バッククロール
５０ × １
ドリル１サイドキック
２５ × ４
ドリル２片手クロール
２５ × ４
ドリル３キャッチアップ
２５ × ６
メイン１（フォーミングとヘッドアップ）
１００ × ６
メイン２（ディセンディング）
５０ × ５
イージーハード
２５ × ４
ダウン
５０ × １
トータル１８５０