ケンズ朝練20190305

一昨日の火曜日、東京マラソン2日後は、ケンズ朝練に参加してきました。

2日後に参加できるってすごい!
あんまりがんばらなかったってこと?笑

 

コーチに、今日はずっとイージーでいいからと言われ、

バイクもランも強度をあげずにながしました。

バイクは

…2日前であまり覚えていない(^_^;)

ランは

3分×6セット

最初はキロ7分で2セット

あとの4セットはキロ6分位で走りました。

トータル3キロ位

 

フルマラソン後にしては結構走れました。

 

今週末のはなもも、フルマラソン、完走できるかな?