LUMINA朝スイム20190206

今朝はLUMINA朝スイムに参加してきました!

理紗コーチ、見るたびにお腹が大きくなってます。

今日からは、学生の清水君が、コーチ補佐となりました。

4月からは彼が代行をされるとのこと。

息子の年代に教えられるようになってしまった笑

 

やっぱり週2回泳ぐようにしてから、少し泳ぎが楽です。

ちょっと泳がないと、同じコースでも必至に泳いでもおいていかれますが、

今日は随分楽で、逆に前の人に追いついてしまうくらいでした。

 

今日のメニューは

アップ

100 × 1

キック

25 × 6

ランスイム

50 × 1

バックキック

25 × 6

イージー

50 × 1

ドリル片手クロール手は下息継ぎ下の手の方

25 × 4

イージー100ハード100

200 × 1

1個メ × 2

200 × 1

ハード50イージー50 × 2

200 × 1

キックスイムキックスイム

200 × 1

イージー100ハード100

200 × 1

1個メ × 2

200 × 1

キックスイムキックスイム

200 × 1

トータル 2000メートル