今日はお台場で、ランとスイムの練習会がありました。by河原コーチ
ホントは彩湖のベジタブルマラソンにエントリーしてましたが走る気力なし笑笑
で、DNSで青トラの練習会に参加。
雪のちらつく中、まずはラン練。
お台場の海岸沿いを、アップとかドリルした後走りました。
サボりサボり5キロ弱💦
からのスイムは
アップ
50×1
キック
25×8
プル使って片手クロール
50×6
プルハイポ345
50×8
イージー
50×1
25×6
イージー
50×1
メイン2分20秒
100×10
イージーダッシュ
25×2
トータル2250
頑張りました😀