そして今日は、ケンズ朝練に振替で行ってきました!
原田コーチがいらしてました…
そしてなんと今日はたった二人!
ランでもう一人の方が帰ってしまったので最後は1人でした~~
今日のメニューは
まずバイクは、
くるくるまわして、柔軟したあと
20分間自分のペースで回す練習
からのランは、
これまた自分のペースで23分位
私は時速11キロから入り、少しずつあげて最後は時速13キロ、キロ4分35秒位まで、しっかり走りました。
そしてなによりも今日の収穫は、
原田コーチにスロットのことをいろいろ教えていただけたこと!