そして今日は、ケンズ朝練に振替で行ってきました！
原田コーチがいらしてました…
そしてなんと今日はたった二人！
ランでもう一人の方が帰ってしまったので最後は１人でした~~
今日のメニューは
まずバイクは、
くるくるまわして、柔軟したあと
２０分間自分のペースで回す練習
からのランは、
これまた自分のペースで２３分位
私は時速１１キロから入り、少しずつあげて最後は時速１３キロ、キロ４分３５秒位まで、しっかり走りました。
そしてなによりも今日の収穫は、
原田コーチにスロットのことをいろいろ教えていただけたこと！