SSL低酸素トレーニング20190106

昨日は、本当は霞ヶ浦バイク練の予定でしたが、時間的にちょっと厳しいってことで

急きょ予定を変更SSL低酸素トレーニングをしてきました。

まずはバイクから。

負荷を前回と同じく１６→１７→１８→１９

いつもよりちょっと頑張ったと思うのに、走行距離は意外といつもと一緒で

２５．５キロ

箱根駅伝を見ながらでしたので、いつもより楽に楽しく感じました~

からのラン

前回よりも速い速度で。

時速１０→１０．５→１１→１１．３　傾斜１

これまた箱根駅伝をユーチューブで見ながら、巻き戻したり早送りしたりと、あっという間の４０分でした！