2019-01-07 SSL低酸素トレーニング20190106 トライアスロン マラソン 昨日は、本当は霞ヶ浦バイク練の予定でしたが、時間的にちょっと厳しいってことで 急きょ予定を変更SSL低酸素トレーニングをしてきました。 まずはバイクから。 負荷を前回と同じく16→17→18→19 いつもよりちょっと頑張ったと思うのに、走行距離は意外といつもと一緒で 25.5キロ 箱根駅伝を見ながらでしたので、いつもより楽に楽しく感じました~ からのラン 前回よりも速い速度で。 時速10→10.5→11→11.3 傾斜1 これまた箱根駅伝をユーチューブで見ながら、巻き戻したり早送りしたりと、あっという間の40分でした!