LUMINA朝スイム20181205

昨日の朝はLUMINA朝スイムでした!

朝ちょっと遅刻気味だったのでアップの途中から参加です。

アップ

50×1

キック

25×6

ランスイム

50×1

バックキック

25×6

バッククロール

50×1

バッタキック

25×2

片手バッタ

25×4

バッタクロール

50×1

片足平泳ぎ

25×4

平泳ぎクロール

50×1

1個メ

100×1

2ビート同じ方向

200×1

ハイポ357

300×1

50イージー150ハード×2

300×1

2ビート違う方向

200×1

ここで、コーラスの練習日なので早退しました。

合計1950メートル