昨日の朝はLUMINA朝スイムでした!
朝ちょっと遅刻気味だったのでアップの途中から参加です。
アップ
50×1
キック
25×6
ランスイム
50×1
バックキック
25×6
バッククロール
50×1
バッタキック
25×2
片手バッタ
25×4
バッタクロール
50×1
片足平泳ぎ
25×4
平泳ぎクロール
50×1
1個メ
100×1
2ビート同じ方向
200×1
ハイポ357
300×1
50イージー150ハード×2
300×1
2ビート違う方向
200×1
ここで、コーラスの練習日なので早退しました。
合計1950メートル