昨日の朝はLUMINA朝スイムでした！
朝ちょっと遅刻気味だったのでアップの途中から参加です。
アップ
50×１
キック
25×６
ランスイム
50×１
バックキック
25×６
バッククロール
50×１
バッタキック
25×２
片手バッタ
25×４
バッタクロール
50×１
片足平泳ぎ
25×４
平泳ぎクロール
50×１
１個メ
100×１
２ビート同じ方向
200×１
ハイポ３５７
300×１
50イージー150ハード×２
300×１
２ビート違う方向
200×１
ここで、コーラスの練習日なので早退しました。
合計1950メートル