自主ラン練なんたってTT5キロ×2

今日はお昼の子供の学校に行かなくてはいけなかったので、青トラの練習をさぼって、代わりに代々木公園で一人TT5キロ×2

実際は、全然TTじゃなくてちんたら走ってしまいました(^^;

1本目 30分23秒 これ、キロ6分笑

2本目 28分00秒 これでもまだキロ5分30秒

そして目標はフルをキロ4分30秒だ~~~!

一応夕方も練習あるし、明日もフルマラソン走る予定なので今日は手を抜いちゃいました(^^;

ていうか、やっぱりちゃんと練習会でないと、一人ではなかなかあげられないです…