水泳

TRYING朝スイムラン20210120

火曜日の朝は、TRYING朝スイムとランでした。 コースロープ外しての練習でした。 右回り4周 左回り4周 右回り6周 左回り6周 6ストロークハード 25×6 イージー 50×1 キック 50×6 ドルフィンクロール 25×8 フォーム 50×4 110秒 プル 50×10 1分5秒 イージー 50×…

LUMINA朝スイム20210417

昨日の朝はLUMINA朝スイムに参加してきました。 レースシーズンということでウェット着てもブレない体幹作り! そしてハイエルボーがテーマでした。 手をストレートにして行ったりきたりさせたり、その回数を減らして呼吸を入れていき、だんだんスイムに近づ…

TRYING朝スイムラン20210415

木曜日は、TRYING朝スイムランでした! 強度のめちゃある練習でした! アップ 100×4 プル 150× 3 3分サークル イージー 50×1 プルで半分ハード 25×8 40秒 イージー 50×1 キック 50×4 1分30秒 キック 半分ハードからスイム 25×6 ドルフィンクロール 25×6 フォ…

TRYING朝スイムラン20210413

火曜日の朝は、TRYING朝スイムランでした! メニューは強度 中 距離 多めと、私の得意なパターン アップ 100×4 プルブイ 200× 3 4分15秒 100×4 2分10秒 キック板 50×4 キック板なし 50×4 ドルフィンクロール 25×6 スイム 50×4 1分10秒 イージー 50×1 メイン …

お台場ランスイム20210410

土曜日は、所属している青山トライアスロン倶楽部のお台場でのランとスイムのレッスンがありました! ランは、お台場学園から自由の女神まで走って移動、そのあと自由の女神からガンダムまでのコースを何周回かしました! ペースはキロ4分20秒くらい、結構頑…

TRYING朝スイム20210408

今日はTRYING朝スイムに参加しました! 久しぶりにコースロープなし 最初はクルクル回ったけど、後半は横に並んで往復で泳ぎました。 アップ 右回り4周 左回り4周 アンクルブイ 25×8 プルブイ 50×7 1分5秒サークル イージー 50×1 板キック 25×8 グライドキッ…

LUMINA朝スイム20210407

昨日の朝は、LUMINA朝スイムに行ってきました! なんか珍しくたくさん泳いだ〜 今週末の石垣島トライアスロンからレースが始まるので、そのためのヘッドアップ練習ということで、ヘッドアップをターゲットにいろんなことをしました。 一番難しかったのは前呼…

TRYING朝スイムラン20210407

昨日の朝は、TRYING朝スイムランに参加してきました! アップ 100×4 プルブイ 50× 2×7 1分 1分5秒 かかとブイ 25×8 45秒 イージー 50×1 キックビート板 25×8 グライドキック 25×8 足ドルフィン手クロール 25×6 スムーズ 50×4 1分10秒 フィン1 イージー 50×41…

LUMINA泳ぎ込み20210404

LUMINAの諏訪チャレにエントリーしたので、日曜日は初めての練習会のラン練が中野であるっていうので、朝ついでに中野の朝スイム、泳ぎ込みに参加しました! 最近50m 1分サークルで普通に回れるので、日曜日も1分サークルのコースで参加しました。 メニュー…

LUMINA朝スイム20210403

土曜日の朝は、LUMINA朝スイムに参加してきました! 私は出ませんが、今週末の石垣島からトライアスロンのレースがスタートします。 なので実践に向けてヘッドアップをターゲットとした練習でした。 タイミング、ヘッドアップの時の体の上げ方を教えていただ…

TRYING朝スイムラン20210401

先週木曜日は、TRYING朝スイムランでした! アップ200× 2 200 スムーズ 4分15秒 150 イージーハードイージー 3分15秒 100 ハード 2分15秒 50イージー 1分45秒 を 2セット 100 ハード 50 イージー イージー 50×1 100のハードはだいたい1分35、6秒でした。 そ…

館山合宿20210327-28初日初日

先週の土曜日から日曜日、ANDYと平田コーチ主催のトライアスロン合宿に行ってきました! とても良い、学ぶところの多い合宿でした。 特にバイクは、すごくちゃんと指導していただけて勉強になりました。 館山の北条海岸に集合、視野が狭いことを体感する勉強…

TRYING朝スイム20210325

昨日の朝は、TRYINGの朝スイムでした。 休館日ということでランはありませんでした コーチは大谷さんと、山下コーチでした。 山下コーチはちょっと他のコーチとは違うことを言います。 腕はあまり伸ばさず、力を抜いて、代わりに肘で泳ぐ、みたいな。 メニュ…

LUMINA朝スイム20210324

今朝はLUMINA朝スイムに行ってきました! すごく人数多かった!! レースシーズンが近づいてきたってことで、徹底的にヘッドアップの練習でした。 呼吸したあと潜って上手く伸びながら進んでいく! 目だけヘッドアップしたり顔まで出したりを組み合わせなが…

TRYING朝スイムラン

今朝はTRYING朝スイムランでした! まずスイムは アップ 200× 2 プル 100×8 2分5秒サークル プルダッシュ 25×8 50 秒サークル スムース 50×4 1分10秒サークル イージー 50×1 ドリル片手クロール 25×6 ドリルキャッチアップ 25×6 フォーム 50×4 1分10秒 メイ…

港区アクアスロン20210320

土曜日は、港区アクアスロンにお手伝いがてら参加してきました! まずはお台場学園のプールで400m泳ぎ、そのあと豊洲に移動して3キロ走りました。 スイム400m 7分3秒76 46級 これ、400のベストです! ラン3キロ 12分38秒36 30級 これも3キロのベストじゃない…

TRYING朝スイムラン20210318

木曜日の朝は、TRYING朝スイムランでした。 スイムのメニューは アップ 100×4 50×10 プルブイ 1分5秒 25×4×3 6ストロークハード 8ストロークハード イージー ハード 50 ×1 イージー 25×6 片手クロール 25×6 キャッチアップ 50 ×4 フォーム 1分10秒 100×3×3 …

TRYING朝スイムラン20210316神野大地さんと!

火曜日の朝はTRYING朝スイムランに参加してきました! なんと、あの神野大地さんと、山本淳一さんが遊びにいらしてくださいました! スイムのメニューは アップ 200× 2 25×8 50秒サークル 6かきダッシュ 25×8 プルブイ踵 25×8 40秒サークル ハード 100×5 2分…

LUMINA朝スイム20210313

先週土曜日のこと! LUMINA朝スイムに参加してきました! な、なんと、電車が遅れて遅刻してしまった💦 キック100× 2したあとは いかにかく回数を少なくするかの練習とか 片側に伸びる練習、ヘッドアップで潜る練習とか〜 トータル1300位泳いだと思います。

TRYING朝スイムラン20210311

木曜日の朝は、TRYING朝スイムランでした。 スイムは アップ少し遅刻したんで50 +200 プルブイ 100×5 プルブイダッシュ 25×8 フォーミング 50×4 イージー 50 ×1 ドリル グライドキック 25×6 ドリル キャッチアップ 25×6 6かきダッシュ 25×6 フォーミング 50…

TRYING朝スイムラン20210309

合宿から戻った3月9日は、悩みましたがしっかり朝からTRYING朝スイムランに参加してきました! アップ 50+100×3 6かきダッシュ 25×6 ドリル プルブイ踵 25×8 プルブイ 50×7 1分5秒サークル ドリル プルブイ踵ハード 25×8 イージー 50 ×1 ドリル グライドキ…

トライアスロン合宿20210305

TRYING朝スイムラン20210304

3月4日の朝は、TRYING朝スイムランでした。 合宿前で悩みましたが しっかりガッツリ参加してきました! 朝スイムはコースロープなし 右3周左3周 右6周左6周 2.4.6はハード 片手クロール 25×6 キャッチアップ 25×6 フォーミング 50×4 70秒サークル プルブイ 1…

LUMINA朝スイム20210303

3月3日の朝は、LUMINAの朝スイムに参加してきました。 練習の始まる前に泳いでいたら、井上コーチから、呼吸してから顔を水に戻すタイミングを少し早めにしたほうがいいとアドバイスいただきました。確かにやってみるとその方がテンポが上がる! 練習はキッ…

TRYING朝スイムラン20210302

久しぶりの投稿です。 3月 2日は、TRYING朝スイムランに参加してきました。 スイムのメニューは、 アップ 100×4 プルブイ 200×3 プルブイダッシュ 25×8 イージー 50×1 ドリル片手クロール 25×4 ドリルキャッチアップ 25×4 フォーミング 50×4 70秒サークル 10…

TRYING朝スイムラン20210225

木曜日は、TRYING朝スイムランに参加しました! 火曜日、ゴルフで休んでしまったのですごく久しぶりのような気がしました メニューは新しいコーチが作成されたようです。 右回り 4周 左回り 4周 右回り 4周 左回り 4周 プルブイ足首 25×8 プルブイ通常 25×4 …

IRONMAN VR7スイム20210220

21キロランの後は、スポーツセンターで1930メートルスイム! 実際は1950 ハーフ走った後で疲れていたせいか、42分もかかってしまいました〜😅

TRYING朝スイムラン20210218

木曜日の朝は、TRYING朝スイムランでした! まずは右回り3回、左回り4回、右回り3回 そして右回り3回左回り3回 パドルプル 50×8 フローティングダッシュ 25×4 ディセンディング 25×4 プルブイ踵 25×10 サイドキック 25×4 フォーミング 50×3 70秒 メイン 100×…

TRYING朝スイムラン20210216

火曜日の朝は、TRYING朝スイムとランでした! 最近スイムは中級が余裕です。 右回り5周左回り5周 右回り4周左回り4周 ヘッドアップあり 25×6 10mまでダッシュ 50 ×8 ディセンディング 4本目46秒8本目45秒 50×1イージー 25×4 プルブイ足首 25×4 ビート板お腹…

青トラお台場ランスイム練

そして日曜日もガッツリ朝から練習! 青山トライアスロン倶楽部の練習会@お台場に参加してきました。 珍しく塚野コーチ まずはラン練は、少しドリルした後、30分間走でした。 最初はゆっくり、少しずつあげていきました。 前日の疲れありでそんなに頑張らな…