水泳

TRYING朝スイムラン20210114

昨日の朝はTRYING朝スイムとちょっとだけラン練でした。 連日の朝晩練でかなり身体が疲れていたので、ランは 2周で終わらせてしまいました〜 スイムは大谷さんがお休みで、代わりに山下コーチ 山下コーチは久しぶりだった〜&スイム習うの初めて いつも言われ…

TRYING朝スイムラン20210112

今朝はTRYING朝スイムラン練に参加してきました! 今日も中級で頑張りました! 右周り3周左周り3周イージー 右周り3周左周り3周真ん中だけテンポ 25×6 半分まで高回転 25×6× 2 ドリルぐーとチョキ メイン1 2分間泳 ×5 25×6× 2 ドリル握手とストレートアーム …

TRYING朝スイムラン20210107

昨日の朝は、TRYINGの朝スイムとラン練に参加してきました! 朝スイム、中級で頑張りました! まずは右周り3周 左周り3周 右周り8周 左周り7周 ドリル 握手 50×6 ドリル OK 50×6 フィンダッシュイージー 75×8 50×8×2 1分サイクル 25×8 キャッチアップ よくが…

LUMINA朝スイム20210106

昨日の朝は、LUMINA朝スイムに参加してきました! 水曜日も井上コーチになりました! 水に浮く姿勢がポイント いつもの通り、少し変わったレッスンです。 メインは 175× 2 +50 ストローク数に着目して泳ぎました。

TRYING朝スイムラン

昨日の朝は、TRYING朝スイムランに参加してきました! いやぁ、朝からよく泳いだ〜 右周り5周、左周り5周 右周り6周、左周り6周 25×10 ツービートとハード 50×8×2 OKドリルと、パドルとプルブイ 25×10×3 30秒サークル、周りきれた! 50×1 ダウン 途中中級ク…

初スイムはクイックターン練習20200104

今日は、近所のオリンピックセンターのプールが使えるというので、クイックターンの練習に行ってきました! 一番端の、歩いたりして良いコースで、ひたすらクイックターンの繰り返し。 初めはちょっと距離感が合わなくて足が届かなかったりしたこともありま…

青トラ煩悩スイム20201228

28日は、青トラ煩悩スイムに参加してきました! 会社が仕事納めだったので、お昼に軽くビール飲んで そしてなんと、短水路ですが初めて1分サークルで108本泳ぎ切りました! しかも余裕だった❣️ 前の日の長水路で1分10秒サークルは、後半先頭で引いたからか朝…

LUMINA煩悩スイム20201227

そして昨日の夕方は、LUMINA煩悩スイムに参加してきました! 久しぶりにインドアでした。 50mプールで両側に分かれて 初めは4番目くらいで泳いでましたが、どんどん前に行き、最後40本くらいは先頭で引きました。 サイクルは1分10秒だったので最初は52秒くら…

青トラランスイム練20201227

昨日の朝はまず、青トラのランスイム練に出てきました! コーチは河原さん 午後LUMINA煩悩スイムに参加予定だったので、体力を使い切らないよう注意して参加しました。 まずはラン 川の脇を走り、橋で渡ってまた走る周回コース、5周しました。 一生懸命走っ…

LUMINA朝スイム20201226

昨日はまずLUMINA朝スイムに参加してきました! 昨日が通常レッスンの今年最後の日とのことで、リレーしました! とても変わったリレーで、最初はビート板2枚持ってキック つぎはビート板を頭に乗せて歩くリレー プルブイ3つ挟んで泳ぐリレー そして最後50m …

TRYING朝スイム20201224

今年最後のTRYING朝スイムラン練でした! そして今日は400のタイムトライアル! 7'10"64 ベスト出たよ〜❣️多分 先週長水路で7'22" 今日は短水路なんで先週との比較は出来ないけど でも7分切りが見えてきた! 頑張ります! からのランは、3人でおしゃべりしな…

TRYING朝スイム20201222

今朝はTRYING朝スイムでした! 信頼していた康太コーチが突然辞めてしまい、ショックを受けてますが 大谷さんの指導で頑張ります! 今日のメニューは 400×1 アップ 50 ×5×3 ドリルスイム 25×4×4 パドルドリル パドルスイム 50 ×1 イージー 100×7 2分サイクル…

辰巳LDSSに参加してきました20201219

土曜日は、青山トライアスロン倶楽部のメンバー12名で、辰巳LDSSのリレーに参加してきました! 青トラチームで3チーム作り、一人400メートルずつ泳ぎました。 最後1位と2位の差はタッチの差、ほんとに盛り上がりました 私の400のラップタイムは7分22秒、いや…

TRYING朝スイムラン20201217

今日は辰巳でLDSSの大会があります! 青山トライアスロン倶楽部で3チームエントリー、私は女性チームでエントリーしてます。 ってことで木曜日に遡りますが、TRYING朝スイムに参加してきました! 200×1 アップ 100×4 2分20秒 25×8 イージーハード 100×3 フィ…

LUMINA朝スイム20201216

昨日の朝は、LUMINA朝スイムに参加してきました! 相変わらずメニューはいろいろ変わってました。 バタフライや平泳ぎのキックをしたり平泳ぎを泳いだり。 いずれも加重のタイミングを知る練習だったみたいです。 メインは50×4を1分10秒サイクル そのあと斜…

TRYING朝スイムラン20201215

日曜日に辰巳のLDSSに参加予定なので、今週はスイム頑張ろう! ってことで昨日の朝はTRYING朝スイムに参加してきました! コースロープなし マラソンの疲れは少しあり まずアップ400×1 スイムとプルブイ 25×10 プルブイスイム 100×5 プルブイスイム 25×6×2 …

LUMINA朝スイム20201212

明日、beyondマラソン走るのでテーパリング中ですが、朝はLUMINA朝スイムに行ってきました! レッスン前にコーチから、もっと下を向いてと指摘を受け、レッスン中意識して泳ぎました。 確かに下を向いて入水を深めにするとスーッと進む気がした!! レッスン…

TRYING朝スイム20201210

今朝はTRYING朝スイムでした! そして休館日で退出が早いのでランはなし スイムはダッシュが多かった! 100×3 2分30秒 25×16 10ダッシュ残りイージー 100×6 フィンパドル 2分10秒 25×12 ドリル 25×4 スイム 50×10 HHEHHEHHEH 最初抑えめに48くらいで…

LUMINA朝スイム20201205

久しぶりの投稿💦 先週の土曜日は、まず朝、LUMINA朝スイムに参加してきました! LUMINA朝スイムは久しぶり! そしてやっぱりドリル中心でした。 テーマは姿勢 フラットで前加重 スイムは、前の人にピッタリくっついて余裕で泳げました! トータル多分1300くら…

TRYING朝スイムラン20201203

今朝はTRYINGの朝スイムラン練でした! 今日のTRYINGは撮影会、ドリルの撮影やクロールの撮影をしました。 それでもトータル2500くらいは泳いだよん メニューは 50 ×4 1分20秒 100×4 プルブイ 2分20秒ビルドアップ 25×4 HHEH 両手アームのドリルの撮影会…

TRYING朝スイムラン20201126

昨日もTRYING朝スイムラン! 入水位置、直ってきてると褒められました コースロープ外して 右回り 4周 左周り 4周 75イージー25ハード ×2セット 25イージー25ハード ×4セット 200×3 5分 100×3 2分20秒 50×4 1分 25×6×4 ドリル 2分間スイム ダウン サイクルが…

TRYING朝スイムラン20201124

宮古島合宿の翌日は久しぶりにノートレ のあとの火曜日朝は、足にまだ疲れが残っていましたがTRYING朝スイムに行ってきました! まずはアップ 50×5 50+100+50 を3セット 25×6のドリルを4セット 100×3 ディセンディング ×2セット 最後は1分47秒 50×4 サイク…

TRYING朝スイムラン練20201119

今朝もTRYING朝スイムラン練に参加してきました! まずはスイム 右回り 3周 左回り 4周 100×2 25ずつのビルドアップ ドリル 25×6 ドッグプルとヘッドアップ 25×6 肩タッチとフィンガーネイル 25×6 パドル 25×6 ストレートアームとスイム イージー 50×2 2分間…

TRYING朝スイムラン練20201117

今朝はTRYING朝スイムラン練でした! 今日は健康診断で何も食べちゃいけなかったので、ハードなスイム練ラン練乗り切れるか心配でしたが、なんとか乗り切りました! スイム練はドリル中心 アップ 50×6 イージーハード 25×6 ハイポ3 25×6 25×18 35秒サイクル …

LUMINA朝スイム20201114

今朝はLUMINA朝スイムに参加しました! 最初はビート版に座ったり乗ったりしてボール投げとか、相変わらず不思議な練習笑 からのテーマは前加重 今日、私は視線が違ってたことがわかりました。 前を向いてたけど、前加重だと視線は真下! なんか突っ込んでい…

TRYING朝スイムラン練20201112

昨日の朝はTRYING朝スイム コースロープありの練習でした。 コースロープあり、好き メニューは アップ300 75イージー25ハード 3セット ドリル25×6 4セット ピラミッド300 150 100 150 300 どれも50を1分ちょい切るペース サイクルは1分15秒 先頭は、交代し…

LUMINA朝スイム202011111

水曜日の朝は、LUMINA朝スイムに参加してきました! 前半は前加重と姿勢を意識したドリル キックやスカーリング等たくさんしました。 メインは意識して同じスピードで泳ぐ練習 まずは50を3本、同じスピードで! と言われましたが実際はプラスマイナス1秒狂っ…

TRYING朝スイムラン練20201110

そしてようやく今日のこと! TRYING朝スイムラン練でした! といっても今日は休館日で9時までに退館だったので、ランは1周のみ またまた糖質ゼロ、バターコーヒーのみで参加! 右回り3周左回り3周右回り3周左まわり2周 25×6 イージーハード 25×6 ツービート …

LUMINA朝スイム20201107

土曜日は盛り沢山! まずはLUMINA朝スイム! 井上コーチです。 相変わらず不思議なドリルが多かった〜! 背泳ぎのバタ足でわざと爪先出してみながら泳いだり、後ろ泳ぎも生まれて初めてやりました😅 手を逆に回して後ろに進むんです〜 最後はパイポ制限 でも、…

TRYING朝スイムラン20201105

昨日はTRYING朝スイムランでした。 スイムは珍しく25×8を8セット アップ ツービート ヘッドアップとキャッチアップ EHEH×2 両呼吸とハイポ3 HHEH×2 パドル あと1つ忘れたー からの3分間回って泳ぎ続けるやつを3セット ダウン トータル2300位泳ぎました! か…