水泳

TRYING朝スイム20200924

今朝はTRYING朝スイムに参加してきました! 昨日の夜のラン練なくなり、今朝の朝スイムのあとのラン練もなくなり、走れてないけど大丈夫かなぁ 今朝のメニューは アップ 50 ×4 IM 50 ×4 25EH 25×4 2ビート 50 ×3 犬かき 25×2 ヘッドアップ 25×4 チェンジア…

青トラスイム練20200921

昨日は、都民の森ロングライドのあと、珍しく青トラの夜スイム練に参加しました! どうして珍しいかというと〜〜 まず御成門、ちょっと遠い 翌日朝スイムなのにちょっと遅い 昨日はガッツリバイク乗ったんで身体をほぐしに〜〜と思っての参加でしたが、ハー…

TRYING朝スイムラン練20200917

今朝はTRYING朝スイムラン練に参加してきました! まずはスイム コースロープ取って アップ 右回り3周回 150 左回り3周回 150 2ビート 右回り 2周回 100 2ビート 左回り 2周回 100 スイム サイクル30秒 20×16 犬かきとヘッドアップ 25×6 犬かきヘッドアップ…

TRYING朝スイム20200915

今朝はTRYING朝スイムに参加してきました! メニューは アップ 150 ×1 IMクロール 50 ×4 2ビート 50 ×3 イージー 50 ×1 EH 25×4 犬かきとヘッドアップ 25×6 犬かきヘッドアップスイム 50 ×4 メイン1 オンタイムとディセンディング 50 ×3×2 100×3×2 ダウン 5…

LUMINA朝スイム20200912

明日ロゲイニング大会に出るというのに、昨日足がつって今日はその後遺症で右ふくらはぎ合宿ひどい筋肉痛 って事で今日は身体をほぐしにLUMINA朝スイムに参加してきました! 今日のテーマは姿勢、息継ぎの時に顔を腕から離さない、足を開かない メインは イ…

LUMINA朝はスイム20200909

今日はLUMINAの朝スイムでした。今日のテーマは、息継ぎの時に前の手を沈ませないことと、骨盤をあまりひっくり返さないこと。なるべく息継ぎの時に顔は腕につけたまま横を向くようにする。いずれもドリルでマスターできたと思います。いつもはあまり泳がな…

TRYING朝スイムラン20200908

今朝はTRYINGの朝スイムとラン練に参加してきました。 まずスイムは コースロープを全部とって まずは右3周、左3周の周回アップ 150 × 2 そのあと2ビート 50 × 4 ハードイージー イージー ハード 25 × 6 イージー 50 × 1 片手クロール 25 × 6 スイム…

LUMINA泳ぎ込み20200906

昨日の朝は、LUMINA泳ぎ込みに参加してきました! 1分サイクルに挑戦しようと思っていましたが、今日のメニューはきついから1分10秒でいいのでは? ということで1分10秒に参加したら本当にきつかった メインは 55秒サイクルで2本+250イージーを4セット 最初…

LUMINA朝スイム20200905

今朝は久しぶりにLUMINAの朝スイムに参加しました! 基本に忠実、ドリル中心 今日のテーマは身体のバランスをとることと、キックの強さで心拍を調整する練習 身体のバランスを取るために、ビート板に片足乗っけて泳いだり、挟んでけのびしたり。 からのメイ…

TRYING朝スイムラン練20200903

今朝はTRYINGの朝スイムとラン練でした。 まずスイムは、コースロープをとって海を意識した練習でした。 アップはプールを周回。 からの 25×4ダッシュ 25×4 フローティングからのダッシュ ドリルは片手とフィンガーネイル そしてメインは 25×50 30秒サイク…

LUMINA朝スイム20200902

昨日の朝は、久しぶりにLUMINAの朝スイムに参加しました。 前日夜練でもしっかり走っているので疲労抜きもかねて。 テーマはローリングでした。 手のかき方、テンポ、ローリングの具合等は人それぞれ、自分に合ったところを見つけてくださいと言われ〜〜 私…

TRYING朝スイムラン練20200901

今朝はTRYINGの朝スイムとラン練に参加しました。 アップ1 50 ×1 アップ2 75×3+25 個メ 100×2 ディセンディング 50 ×3 フローティングダッシュ 25×4 イージー 50 ×1 片手クロール 25×6 スイム 25×4 フィンガーネイル 25×4 スイム 25×4 ハイポ 50 ×4 ディ…

アイシングスイム20200829

土曜日、午前中炎天下の中バイクとラン練した後は、近所のスポーツセンターでアイシングがわりに泳いできました! 冷たいお水に浸かり、身体を冷やしながらゆったり2000 良い疲労抜きになりました!

TRYING朝スイムラン練20200827

今朝はTRYING朝スイムラン練に参加してきました。 スイムは、コースロープを外して波のたつなかの練習でした。 アップ 300×1 個人メドレー 100×3 25ダッシュラン 25×4 片手ドリル 25×4 キャッチアップ 25×4 握手スイム 25×4 メイン 50 ×3×3 エアスイム 2…

TRYING朝スイムラン20200825

火曜日の朝は、TRYINGの朝スイムとラン練でした。 朝スイムはガッツリ泳ぎました。 メニューは既にあまり覚えてない ですが、フィンをつけて100を何本も泳ぎました。 足をつけたダッシュもあり、足ガッツリ疲れました 相変わらずフォームを意識して!! から…

リカバリスイム20200823

昨日の午後は、バイクで疲れた身体ほぐしに、スポーツセンターで一人のんびり泳いできました。 2000を40分くらいで。 今改善中のフォームを意識して 入水はまっすぐ かきはS字で身体の近くを 空いていましたが、それでも人を抜きながら泳ぐのでちょっと泳ぎ…

TRYING朝スイムラン練20200820

今朝はTRYING朝スイムとラン練頑張りました! スイムは、入水からてのかきを意識して泳ぎました。 アップ 100×1 個メ 100×3 ディセンディング 50 ×3 HHED 25×4 フォーミング 50 ×2 2ビート 25×4 フィンガーネイル 25×4 片手クロール 25×4 ディセンディン…

TRYING朝スイム20200818

今朝はTRYINGの朝スイムに参加してきました! 昨日の夜、コーチお二人に、以前撮った動画の解説をしていただき、 私の課題を明確にしていただきました。 課題は大きく2つ 1.入水が外過ぎる 2.入水の後も外を掻きすぎている ということで、今日はこの2…

LUMINA朝スイム20200815

土曜日は家族でお墓参り&ランチでしたが、お墓参りの前にLUMINA朝スイムに参加してきました! 珍しく前半からたくさん泳ぎました もっとキャッチアップするように と ヘッドアップのテンポが早すぎるというのを注意されました。 アップ数本 まずはダッシュ半…

TRYING朝スイム20200813

今朝はTRYING朝スイムに参加してきました! これは結構泳ぎ達成感ありました!! メニュー再現できるかなぁ アップ 200×1 1個メ 100×1 ディセンディング 50 ×3 イージーハード 25×4 イージー 50 ×1 ドリル キャッチアップ 25×4 フィンガーネイル 25×4 2ビ…

LUMINA朝スイム20200812

昨日の朝は、まずLUMINA朝スイムに行ってきました! 昨日のテーマは姿勢 だるま浮き、伏し浮き等から泳ぎへ。 メインは 200をフォームした後、ダッシュでフォームを崩す〜〜みたいな練習を3セット ちょっと物足りない?

LUMINA朝スイム20200808

今朝はまずLUMINA朝スイムから! 井上コーチ! 最近結構泳いでいるのでなんかスイムいいかんじ! メニューは アップ 150 スプリントイージーけのびドルフィンけのびキック 100 ビート板に座って右手左 ビート板頭に前後ろ 50 6ビート6セットで立って呼吸 何…

TRYING朝スイムラン練20200806

今朝はTRYINGの朝スイムにラン、頑張りました〜〜! スイムは アップ 150 100 150 50 ×3 25×4 ダッシュ ドリル1 キャッチアップ 25×4 ドリル2 フィンガーネイル 25×4 ドリル3 2ビート 25×4 メイン 50 イージー 100 ハード 50 イージーを3セット ハードは…

LUMINA朝スイム20200805

今朝は、LUMINA朝スイムに行ってきました! 最近ホントによく泳いでる〜〜 今日も前半はドリル中心。 いかに水を掴むか いかに押すか 入水の仕方を意識して 指をOKにしたりぐーにしたりしながら泳ぎました。 メインは150+25バタ足ダッシュ25イージーを5セッ…

TRYING朝スイム20200804

TRYING朝スイムに今日も行ってきました! 体験2回目! そして入会手続きしてきました〜〜!! メニューは アップ 200×2 1個目 100×2 ダッシュ 25×4 イージー 50 ×1 キャッチアップ 25×4 フィンガーネイル 25×4 フィン2ビート 25×4 2ビート 25×4 ビルド…

TRYING朝スイムラン20200730

今朝は、TRYINGの朝スイムとランの練習会に体験で参加してきました! スイムは アップ 150×2 IM 75×2 キャッチアップ 25×4 ネイルスイム 25×4 ダッシュ 25×4 2ビート 25×6 メイン1 100×2 2分40秒 を2セット 2セット目はハイポ2468 イージー 50 ×1 メイン2…

青トラ夜スイム@オリセン

昨日はマックス疲れていたけど、せっかく家のすぐそばのオリセンで夜スイムがあるというので、頑張って20時からのスイム練に参加してきました。 青トラのスイム練は超久しぶり! コーチは河原さんです。 オリセンのプールは深くて、ずっと肺が水の中なんでな…

GTC朝スイム20200726

日曜日の朝は、GTCの五反田朝スイムに参加してきました! この練習会に参加するのは2回目 レベルが高く、真ん中のコースも50メートル1分サイクルで回れる人たちの集まりですが、一応真ん中のコースにチャレンジしました。 メニューは全部は覚えていないけ…

LUMINA朝スイム20200725

昨日は本当は彩湖で青トラ練がある予定でしたが、朝から雨☂️ ってことで急遽LUMINA朝スイムに行ってきました! テーマは心拍をコントロールすること! 多分得意だと思うけど 一気に上げて、泳ぎながら下げて〜〜みたいなのを何本もうやりました。 呼吸制限で…

久保埜コーチの日帰り合宿20200724

なんと、Garminトラブルで、いろんなデータが投稿出来ず このままだと忘れてしまいそうなので、Garminデータなしで投稿しますね ということで、連休2日目は、久保埜コーチの日帰り合宿日曜日参加してきました〜〜❣️ 4時半おきで保田に向かいました! もちろ…