東京マラソン

ケンズ朝練20190305

一昨日の火曜日、東京マラソン2日後は、ケンズ朝練に参加してきました。 2日後に参加できるってすごい!あんまりがんばらなかったってこと?笑 コーチに、今日はずっとイージーでいいからと言われ、 バイクもランも強度をあげずにながしました。 バイクは …

松崎鍼灸整骨院20190304

東京マラソン翌日の月曜日は、お世話になっている整骨院で、 治療をしていただいてきました。 今回は、もちろん筋肉痛はありましが、いつもほどひどくなく、 これなら今週末のはなももも、なんとか走れそうな感じです。 若干膝に違和感があったため、そこを…

東京マラソンご報告!

昨日、東京マラソン走ってきました❣️ 結果は、自己ベスト+3分位?ネット3時間31分05秒、グロス3時間33分00秒、PB更新ならず、まだサブ3.5にも届きませんでしたが、まずまずのタイムで無事完走してきました😀 もともとガチャピンコスプレで楽しも…

東京マラソン前日

明日、4年振り2回目、東京マラソン走ります❣️2年前、チャリティで走る予定だったのに疲労骨折で無念のDNS😢なので今回はガチャピンになって2回分楽しみます😀見かけたら声かけてください😜

東京マラソン2日前エニイタイム20190301

いよいよ東京マラソン2日前です! 2日前は刺激入れといた方がいい! と言われて サクッとエニイタイムで走ってきました。 往復1.2キロ エニイタイムですたったの1キロ 100時速10キロ200時速14キロを3セット+ダウン100 ケンズ朝練はお休みしてしま…

東京マラソン3日前

いよいよ今日は東京マラソン3日前です! 昨日の夜はEVOLU練もお休み、今日もノー練習デーです。 いつもは割と直前まで練習するのですが、今回初めて、たっぷり休養作戦です。 代わりに今日は松崎左鍼灸整骨院で最後の調整をしていただいてきました。 この…

東京マラソンまであと5日!エニイタイム20190226

いよいよ東京マラソンまであと5日! っていう今日は、本当は火曜日、ケンズ朝練なのですが~ 我が家の三男、昨日と今日が国立大学の2次試験 さすがにほっぽって朝練っていうわけにはいかないかということで、 残念ながら朝練はお休みしました。 愛犬大地と…

久しぶりに生クリーム増量クレープ笑う

昨日は午前中ガッツリ運動したので、久しぶりに帰宅途中の原宿で、一人で生クリーム増量生チョコクレープを食べてしまいました〜〜😀 いやぁ、美味しい〜〜〜〜 5個位食べたい〜〜笑

お台場ランスイム練20190225

東京マラソンまで昨日は、青山トライアスロン倶楽部主催の、お台場でのランとスイム練に参加してきました。 最近バイク乗れていないので、往復バイク、32キロ そしてラン練は、河原ワールド、白鳥になったりくじゃくになったりヒョウになったりと相変わら…

ケンズ朝練20190219

東京マラソンまで12日! 昨日のこと! ケンズ朝練に参加してきました。 バイクは まずケイデンスを2分間で80から120まで上げ 柔軟をした後 1分ふつうに回して1分ハードを3セット つぎは3分3セットで負荷を90度ずつあげていき 最後はタバタ式 …

青トラバイクラン練@彩湖

そして昨日は、青トラのバイクラン練@彩湖に参加してきました。 いつも彩湖の練習は車にバイクをつんでいくのですが、 バイクの実走をほとんどしていないので ちょっと距離乗ってみようと頑張って自走で行きました。 これが大変だった(^_^;) グーグルマップ…

ケンズ朝練20190212

昨日の朝は、ケンズ朝練に参加してきました。 バイクは まず2分間で80回転から120回転まであげて 1分 重い負荷 1分 イージー を3セット 10秒 うんとがんばり 1分 レスト を5セット 30秒 頑張り 30秒 まったくこがない を7セット からのラ…

EVOLU練20190207@織田フィールド

昨日の夜は雨上がりの中、EVOLUの練習会に参加してきました。 メニューは アップ2周 からのペアでの肩甲骨まわりの柔軟 動きづくり ドリルは、脚を押し出しながら走る練習をしてから 400メートルを3分30秒サイクルで6本ビルドアップ 112秒、10…

スマホと連動している体重計買いました!

仕事先にパートに来てる子、一応女優ちゃんなのですが、 なんか昨日突然、スマホと連動している体重計を買うっていうんです。 決して太ってはいませんが、そこは女優、やはりかなり細くないといけないらしく… で、スマホで管理すると目でみても楽しいしって…

東京マラソンまであと26日!!

とうとう東京マラソンまであと26日となりました。 思えば初めて出場した4年前は3回目のフルマラソンでサブ4狙い。 初マラソンが前の年の勝田マラソンで4時間30分位 2回目が富士山マラソンで確か4時間15分位 で、ダメ元でサブ4狙ったら3時間5…