ロングライド

久保埜コーチ日帰り合宿20200926

土曜日は、保田まで、久保埜コーチの日帰り合宿に参加してきました! 雨がちょっと怪しい日でしたがなんとか バイクの後半、少し降られました スイムはヘッドアップやドラフティング、ブイのまわり方等実践にそくした内容。 バイクはルートをGarminに入れて…

都民の森20200921

今日は所属チームのロングライドイベントに参加してきました〜〜! 武蔵五日市駅に集合からの都民の森→奥多摩湖→都民の森→武蔵五日市駅 の予定が、なんと渋滞で出発が遅れて予定変更、都民の森から30分だけ奥多摩湖に向かう!ってことに。 私は10キロ位前進…

尾根幹バイクラン練20200822

土曜日は、久しぶりに尾根幹でのバイクラン練に参加してきました。青山トライアスロンの練習会で、河原コーチでした。 今回はケイデンスを高めにくるくる回すことを目標に走ってきました。 バイク練は、2時間半、周回コースまで行って、アップダウンのある周…

霞ヶ浦一周20200809

昨日は、霞ヶ浦をバイクで一周してきました❗️❗️ 霞ヶ浦をバイクで回るのは3回目 でも過去2回はショートカットの90キロコース しかも2回とも待ち間違えて100キロくらい走りました! 3回目の今回はTちゃんに誘われて二人で! 多分走力ほぼ同じくらいかな? と…

久保埜コーチの日帰り合宿20200724

なんと、Garminトラブルで、いろんなデータが投稿出来ず このままだと忘れてしまいそうなので、Garminデータなしで投稿しますね ということで、連休2日目は、久保埜コーチの日帰り合宿日曜日参加してきました〜〜❣️ 4時半おきで保田に向かいました! もちろ…

M練@湘南国際村上20200705

日曜日は、久しぶりにMさん主催の練習会に参加してきました。 2時間で何キロ走れるか競い合うやつ めちゃアップダウンのあるコースでしたが、4周目位に、アウター縛りでギヤがインナーに入らないことに気づき、みてもらったけど分からず、結局最後までアウタ…

M練@彩湖榎本牧場20200607

待望の榎本牧場に行ってきました〜〜❣️ 久しぶり飲み外練! 青トラでも練習が外の予定だったのに前日の大雨で急遽zwiftに変更になり、せっかくだから外走らないと思ってMさんの練習会に参加しました。久しぶり、台風以来だから10月以来の無料駐車場に集合。 …

河原コーチプライベートレッスン3回目20200326

一昨日木曜日は、会社をお休みして 河原コーチのプライベートレッスン3回目をYさん、Nちゃんと 受けてきました。 コロナで外出が自粛のご時世ですが 一応外でのレッスン、 しかも4人と少人数でしたので決行! 場所は稲城市 集合してからほんの少し技術練し…

爆風霞ヶ浦20200320

昨日は爆風の中、霞ヶ浦短い方を一周してきました!! 走行距離ほぼ100キロ!! 実は前回は途中で道に迷ったり事故に遭遇したりで一周達成できなかったので、実は初めて! 死にそうにひどい風でした〜〜 あまりの爆風に、身体が斜め〜〜 途中の道の駅では、…

青トラバイク練@平井大橋20200307

土曜日は、青トラのバイク練に参加してきました。 場所は平井大橋、コーチは河原コーチ 小雨のちらつくなか、 前半の中上級は向かい風のインターバル10本 初級は土手を上がったり下がったり、何度もUターンしたりと 面白いテクニカルのコースの周回練習でし…

プライベートレッスンby河原さん@彩湖20200301

3月1日、日曜日の午後は 引き続き彩湖にて、河原コーチのプライベートレッスンを受けました。 昨年の忘年会でゲットしたプライベートチケット 3人でゲットしたので、3人で3回レッスンをしていただくことにしました。 その第1回目 メニューは まずは片…

三浦半島一周ライド

宮古島トライアスロンまであと7週と6日となった24日月曜日は、青山トライアスロン倶楽部自転車部による、三浦半島一周ライドに参加してきました!! 集合は横須賀駅、そこまでは車で! そこから2つのグループに分かれて走りました。 私は一応速いチーム…

青トラバイク練@平井大橋20200215

今日は青トラのバイク練@平井大橋に参加してきました! 平井大橋はいつ以来かなぁ⁇ 1年ぶりくらい? コーチは河原さん メニューは 最初バイクに体重をかける練習をしてから 1.5キロのインターバル9本 向かい風はダッシュ 追い風はイージー 男子について行…

青トラバイク練@新木場20200112

日曜日は、青トラのバイク練が新木場でありました。 なんとなんと!! 原田コーチ!!! 知らなかったんで超ラッキー~ メニューは、信号あり3.3キロを 最初の3周は時速28キロ位で先頭交代しながら 次の5周は時速35キロ位まであげて交代しながら こ…

M練上野原日帰り合宿20200105

お正月休みの最終日、5日は、上野原滲み出てるね日帰り合宿 8時半頃到着・まだ路面が若干凍結していたのでまずはトレラン からのバイク練1時間 ここからはけが人や体調悪い方たちばかりで元気なのはわたし一人笑 とりあえずアップダウンのあるコースを1…

青トラロングライド物見山→山伏峠

お正月の3日は、青山トライアスロン倶楽部自転車部のロングライドということで、物見山→山伏峠往復100キロ弱走ってきました! CEEPOのTTバイクで行こうと思っていたのに車に積めず急遽ロードバイクに変更! そしたらビンディングが合わずランシューズで走…

LUMINAコナチャレ合宿20191214~15

先週の土日は、LUMINAのコナチャレメンバーの合宿に参加してきました!合宿は本当に久しぶり… なんだかんだ往復とか無駄な時間が多いし、土日両方時間をあけるのは難しいのでついつい敬遠していましたが、コナチャレメンバーと一緒に練習できる!まだ習った…

M練20191201@上野原

日曜日は、日帰りでM練@上野原に参加してきました!まず上野原に輪行で向かい 駅でバイクを組み立てて練習場所へ移動 練習は、バイクは短い距離、アップダウンのあるコースの往復 ランはトレランってトレランて知らなくて普通のズームフライで… 私はバイク…

M荒川練20191102

朝スイムの後は、MさんとKちゃんと 荒川練でした。 厦門まであと8日ってことで 距離はあまり走らず インターバルとかドリルが多かった… まずはバイク 1キロを、行きは重いギヤで50回転位 帰りは私はだいたい190ワット位を目指してというのを4往復位 坂…

霞ヶ浦1周弱バイクライドからの友人車と接触事故

一昨日日曜日 朝 起きたら声が全くでなくなってしまいました~~の、風邪のことは別にまとめて! ってことで、朝から体調は悪かったのですが、 楽しみにしていたので初めて霞ヶ浦をバイクで走ってきました。 1周すると125キロ ショートカットすると90…

彩湖が大変なことに!!

今日は青トラ、彩湖から物見山へのロングライド予定でしたが、 台風の影響で荒川が大変なことに!!!! 待ち合わせ場所の彩湖がそもそも水没 雨も降って中止となりました。 そんな気がして前日確認したのに〜〜💦

M練荒川バイクラン20191005

土曜日の10月5日は、チームMIZUKIで荒川でブリック練習を行いました。 まずは新宿集合、車で戸田橋の方へ向かい、 そこで車をとめてバイク往復練。 この日は気温もかなりあつかったですが、私は走行距離51.86キロ 平均時速23.7キロ、遅い笑 風も強く、またU…

zwift20190927

先週金曜日のこと! 朝zwiftしました! 走行距離42.46キロ 時間はあるけど緩めがいいって事で選んだメニューです!

山梨日帰り合宿+飲み会笑20190923

月曜日、秋分の日は、山梨まで日帰りでMさん主催の練習会に行ってきました。 夜までかかるってことで 練習終わったら絶対飲みなくなる~~と考え、 あえて輪行で山梨、上野原に向かいました。 到着したらまさかの雨~~ ってことで、まずはスイム練から。 カ…

M練20190915MGC見ながら練

昨日は、MGC見ながらトレーニング頑張りました。 まず、設楽選手の突っ込み、これとても勉強になりました。 改めて、自分のレース展開を考えさせられました。 そして、東京オリンピック出場の決定した皆様、おめでとうございます! 楽しみになってきました!…

M練zwift20190914

土曜日、スイム練の後は、Mさんの作ってくださったzwiftメニュー レースの一週間くらい前にやってからだから3週間ぶりくらい? アップ10分 ケイデンス90-100-110-120 3分ずつ。 100ワットで2時間と言われましたが、途中多分1時間半くらいで挫折笑 ビデ…

低酸素トレーニング20190817

そして17日、LUMINA朝スイムのあとは、低酸素トレーニングをしてきました。 低酸素トレーニング始めて1年間、ずーっと同じ負荷でやってきましたが、 初めて負荷をあげてもらいました。バイクの負荷は17→18→19→20で、回転数はいつもと一緒の目指せ…

榎本牧場20190811

昨日は朝スイムのあと、一人で榎本牧場に行ってきました! 久しぶり〜〜 極暑の中、水分他に気をつけて。 行きは余裕あり。 ところが帰りは向かい風、喉は乾かしキツかった 荒川から一般道に降りたところで 生き返りました〜〜 トータル112キロ、佐渡は1…

ATCカップ応援練習20190810

そして土曜日朝スイムのあと 彩湖に行ってバイクラン練。 この日、彩湖ではATCカップといって、極暑の中のミドルレースがありました。 Mさんに誘われましたが、 さすがに佐渡前、そこまで頑張る気力もなく参加しないことに。 なので応援がてら練習しに行って…

8の字練習

私、バイクで8の字、Uターンができないんです。 河原コーチもずーっと克服、練習しようともう5年もおっしゃってくださっているのですが、どうしてもできずに後回しにしてきてました。 でもここにきて、Wさんに、絶対克服しましょうと言われ、今週連日自主…