2021-02-05から1日間の記事一覧

ZWIFT SST short20210205

今朝は、スポーツ心理学メンバーとのミートアップでした! 日曜日にFTPテストに皆で挑戦しようという話になり、その 2日前の今日は刺激を入れるメニューを選択! でも私は今貧血治療中なので、FTPテストは4月頃、貧血が治った状態でやることに! でも今日の…

TRYING朝スイムラン20210205

昨日の朝はTRYING朝スイムでした! アップ 300 パドルプル 50×8 ドリルスイム 50×8 ドリルは 2本ずつ、握手、チョキ、キャッチアップ、フィンガーネイル ハードイージー 50×6 ドリル 25×8 ドルフィンキック3ドルフィンスイム1× 2セット フォーミング 50×3 65…

久保埜コーチオンラインバイク20210203

水曜日の夜は、久保埜コーチのオンラインバイクセッションに参加しました! 2月はスピード持久強化月ってことで、ある程度速いスピードで数分漕ぎ、さらに上げて数分漕いだり、回転数高いところで数分キープしたり、FTPより高いところとFTP70%80%を繰り返す…

LUMINA朝スイム20210203

水曜日の朝は、LUMINA朝スイムに参加してきました! 今回はヘッドアップにつながるドリルでした。 始めふつうのキックから 遅い進まないキックで姿勢を意識して そこからびっこの呼吸のあと入水と共に頭から少し潜る練習からの メインはヘッドアップを意識し…

RSLABワークアウト20210202

火曜日の夜は、寒い中頑張ってRSLABのワークアウトに参加してきました! メニューは2000×3、レスト3分 本当はBを目指したいのですが、設定タイムが速くて、情けないことにDチームで参加しました! ペースは4分30から35秒 メチャクチャ楽ではなかったけれど、…