2020-11-04から1日間の記事一覧

LUMINA朝スイム20201104

そして今朝はLUMINA朝スイムに参加してきました! 前半はあまり泳がずドリル中心 前加重でキックしたりボールもってキックしたり メインはまず350 これ、前の人に追いついて楽勝で泳げました! から、コースロープ外して8分泳ぎ続けたり、踵にブイ挟んで5分…

エニタイム自主ラン練20201103

そして昨日は、低酸素トレーニングサボっちゃったのでRSLABのワークアウト練に出る予定でしたが、エニタイムで一人でこなすことに! 目標はキロ4分30秒で3キロを3セット、レスト3分でしたが 実際は 900 キロ4分36秒 100 ウォーク ×3 を2セット 3セット目は90…

TRYING朝スイム

昨日の朝はTRYING朝スイムに行きました! 久しぶりにコースロープありでの練習! まずアップ350 25ハード75イージー25ハード 4セット ドリル キャッチアップと握手 25×12 フォーム 50×4 メイン 100×4×4 中級で2分20秒サイクル セット毎にだんだんハードが増…

自主ラン練20201102

お泊まりから帰った翌朝は、代々木公園で一人ラン練! メニューは前の年のMさんからいただいたやつ。 0糖質ラン アップがてら代々木公園へ10分 足振りストレッチ スキップ30 流し70 を3セット キロ5分位で14分 公園の坂ダッシュ3セット ダウン10分 しっかり…

館山日の出ラン20201101

最初はブルームーンを見ながら! ドキドキしながら走りました。 そしてだんだん明るくなってきてからは、日の出の方向に向かって! 綺麗だった〜〜 朝食の後は荷物を車に預けて一人で⛳️場まで2キロ走りました! お天気も良く、気持ちよかった〜〜 館山お泊ま…

館山お泊まり⛳️

先週の土日は、いつもトライアスロンで行く館山にパパ友ママ友とお泊まり⛳️してきました😊 館山カントリークラブはリゾート🏝⛳️ですね本当に気持ちが良かった〜〜😊 スコアはどちらも120前後とイマイチでしたが、美味しいものもたくさん食べて、盛り上がり、とても…

秋ネイル20201104

昨日はネイルでした〜〜❣️ 秋ですが、ちょっとクリスマスっぽい?