2020-09-05から1日間の記事一覧

低酸素トレーニング@RSLAB20200905

今日は午後は低酸素トレーニングに行ってきました! 目標 バイクは90W→100W→110W→120W 実際は途中サボったけど最後挽回して平均104Wなのでほぼ目標達成 ランは目標通り 10分 10.4 10分 10.9 10分 11.4 10分 11.9 結構頑張れました! 9月5日 26.3キロ 平均94…

LUMINA朝スイム20200905

今朝は久しぶりにLUMINAの朝スイムに参加しました! 基本に忠実、ドリル中心 今日のテーマは身体のバランスをとることと、キックの強さで心拍を調整する練習 身体のバランスを取るために、ビート板に片足乗っけて泳いだり、挟んでけのびしたり。 からのメイ…

ZWIFT ワークアウト THE GORBY20200904

昨日の朝は、アクティブレストにしようかなぁと思いながらも、せっかくだからってZWIFTのワークアウトに挑戦しました。 THE GORBY 155W × 5分の5セットに挑戦 途中で何度もやめたくなったけどなんとか最後までがんばった!!