2020-05-04から1日間の記事一覧

ゆるラン20200503

昨日ハンディzwiftの後はゆるりと10キロ弱走ってきました! いつもの 山手通り 方南通り 環七 井の頭通り 山手通りコース zwiftで疲れてたのでホントにゆっくり でもお天気よくて気持ちよかった😊 ちゃんとバフして走りましたよ〜〜😁

TOUR OF 青トラステージ1 20200503

昨日の朝は TOUR OF 青トラ ステージ1に参加しました。 35キロのほぼフラットコースのタイムトライアル 1時間5分で女子2位 でも、体重にハンディあるからなぁ〜〜 速度はワット÷体重なんだけど、 zwiftのは設定最低体重は45キロで 40キロの私にはものすごく…

さくっとハーフラウンド20200502

そして一昨日の午後は、旦那とさくっとハーフラウンドしてきてしまいました! なんと、コースフルで予約が入っているとのことで、ハーフしかとれませんでしてが、超効率よく回ってきました。 15時から取れていたので少し早めに家を出たら14時に到着 ちょうど…

zwift青トラミートアップ20200502

一昨日、5月3日は、朝青トラzwiftミートアップに参加しました。 イージー10分 ケイデンス95〜100 5分 FTP 80% 10分 マックス 5分 イージー 5分 FTP 80% 10分 マックス 5分 ダウン 10分 みんなと一緒にして走れて 頑張れました😊