2020-02-02から1日間の記事一覧

M練スイムバイク@町田と小山田

そして昨日、LUMINA朝スイムのあと Mさんの練習会に参加してきました! まずは町田のプールでビデオを見ながらのフォーム修正 これ、私ちょっと苦手なんですよね(^^; あきちゃうし、細かいことどうでもいいんじゃね?って思ってしまう… しかもいつも朝スイム…

LUMINA朝スイム20200201

昨日の朝はLUMINA朝スイムでした。 いつものようにアップのあと スプリントイージー けのびいるかキックいるか 板キック 板のせスカーリングとかをしたあと~ 犬かき 9回に1回呼吸で何本か泳ぎ リレー コースロープはずして抜いたり抜かれたり 丸く泳いだ…

M練エニタイム20200131

勝田マラソン5日後の金曜日の朝は Mさんに作っていただいたランメニューでした。 アップがてらエニタイムに走っていき 傾斜1パーセントで時速10→10.5→9→9 さすがに足が重くてビルドアップできなかった…(^^; まだ勝田マラソンの余韻にひたってます…

M練ZWIFT20200202

先週の木曜日のこと 勝田から4日後 今回若干足に筋肉痛が残るものの、かなり回復できています。 ってことで、朝はMさんに作っていただいたZWIFTメニュー アップ10分 ケイデンス70-80-90-100-110-120回転を2分ずつ 股関節ストレッチを少しして~ で、100ワ…