そして8日目の夜は、お正月以来実家に妹夫婦と我が家で集まりました。 浪人生の三男のみ、高校の水泳部の集まりがあるというので欠席。 なんと彼、１時過ぎに友達三人連れて帰ってきました それは置いといて 昨日のメインは手巻き寿司。 ですが前菜は、家の…

連休8日目実家に集合

あっという間に過ぎていく連休8日目の昨日は、青トラランスイム練@お台場by河原さん まずランは、ラダーを使ったドリルからの 柔軟からの フリーラン 5.19キロ走りました。 からのスイム練は アップ 50 × 4 キックキャッチアップ 50 × 5 変な片手クロール 50…

連休８日目練習その９青トラランスイム練